Gode råd
Her er 5 gode råd til, hvad I skal være særligt opmærksomme på omkring fordybelse, pauser og restitution i det hybride arbejdsliv.
1.
Skab gode rammer for fordybelse ved fx at slukke for mails, mobil, chat mm. og gør fordybelsestid synlig for kollegaer. Overhold aftaler i teamet om tilgængelighed ved akutte behov.
2.
Brug fx Pomodoro-metoden (25 min. arbejde og 5 min. pause) til at sikre pauser i din fordybelsestid.
3.
Sørg for, at der er mindst 5 min. pause mellem alle møder både fysiske og online. Hold møder der varer 25 min., 50 min., 1t 20 min. osv. Man kan fx indstille Outlook til at foreslå disse varigheder.
4.
Hav klare rutiner, der tydeligt markerer, hvornår du arbejder, og hvornår du holder fri, når du arbejder hjemme. Husk også at holde helt fri for at restituere og lade op.
5.
Her er tre konkrete værktøjer, som I kan bruge til at sætte fokus på fordybelse og pauser:
- Fordyb dig til mere energi og arbejdsglæde
- Bevidste pauser
- Fordybelsespyramiden